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コロナ疲れにはバスタイムで充実時間を

コロナの影響か「疲れ」や「だるさ」を訴えるひとが増加

NTTデータが学生の約4憶件のツイートを分析したところ、2020年6月の学校再開以降には、心身に「疲れ」や「だるさ」を訴えるひとが増えていることがあきらかに。
背景にはオンライン授業など慣れない環境も関係しているようです。

蓄積した不安・ストレスがのしかかる…

新型コロナウイルス(COVID-19)の感染不安や、定期的に促される外出自粛で、ストレスが蓄積している方も多いようです。
明確な終わりが見えない状況なので、余計に不安になってしまう悪循環に陥ってしまっているのかもしれません。

ストレスを上手にコントロールして、コロナ鬱を予防

「コロナ疲れ」「コロナストレス」「コロナ鬱」といった言葉がメディアでも多くなっており、コロナの影響で気分が沈んでしまう方が今後は増えることが予測されています。
同じような日々がだらだらと過ぎることに、味わったことのないストレスがかかって少しずつ体調がおかしくなる方も多いみたいです。
ストレスを上手に開放しないと、ある日突然に鬱っぽくなってしまうこともあるかもしれませんね。
強い不安やストレスを感じていることを、自分でもちゃんと自覚しておくことが必要です。

自分でできるケア

精神がどうなるかは、肉体がどうなっているかで決まります。
もしずっと部屋にいる状態になって生活のリズムが崩れている方は、注意して丁寧な生活をしてみることをおすすめいたします。
ここでは、乱れた生活リズムを直すいくつかのポイントをご紹介いたします。

起床就寝時間を一定にする

日々のルーチンを維持することで肉体的にも精神的にも安定します。

日光を浴びる

午前中にお日様を浴びて運動をするのは、体内時計を整えてくれるのでおすすめ。
カーテンをしっかり開けて窓際で過ごす時間をつくるだけでも気分的にかなりちがいます。

充分に睡眠をとる

夜に明るすぎる部屋で過ごしすぎないことや、携帯電話を就寝まえに見ないことで、睡眠に入りやすい環境に自分を置くことができます。
眠くなった時に寝床に入り、起きる時間は基本的にずらさない。
20分以上眠れないときにはいちど床から離れて、また眠気を感じてから床に入るといいです。
またお風呂にしっかり浸かって体の芯から温まることで一日の疲れがしっかりとれるので、普段使わない入浴剤などでしっかりと発汗するのもおすすめ。

食事にも留意

朝ご飯をしっかり食べて、バランスのいい食生活を送りましょう。
ジャンクなものばかり食べていると、運動不足とセットで肥満体型になってしまいがちです!

意識して運動を行う

屋外で30分程度の運動ができると、気分的にも身体的にもすっきりします。
慣れてきたら、毎日歩行60分くらい行えるとさらに良さそう!

入浴時に使えるグッズをご紹介

日々の精神的健康を得るには、充分な睡眠が必要。
夏でもちゃんとお風呂に浸かることで、疲れが取れてぐっすりと充分な睡眠をとることができます。
また同じような日々が続く世界で、目新しいバスソルトを使ってみるとお風呂の時間に変化が起きそう。
そんな一挙両得のバス・アロマグッズをご利用されてみてはいかがですか?

Clay & Scrub Body Soap(Aquatic Magnolia)|SWATi <スワティ>

沖縄の海底泥にアプリコットの種を配合したスクラブソープ。スクラブとボディソープを兼ねた便利なアイテム。
沖縄の海底泥が毛穴の汚れを吸着し、アプリコット(アンズ)の種粒子が肌をなめらかにします。
泡立たせないタイプのボディソープで、泥の力で汚れを洗浄します。美白の植物エキスも配合し、お肌に透明感を与えます。
洗いあがりもスワティのオリジナルの香りがボディに残ります。
お肌の角質をとり、つるつるお肌に。

SWATi BATH PEARL COLLECTION (Sサイズ 3種セット)|SWATi スワティバスパール

まるで薔薇の花束に包まれているような高貴なローズベースの香り、甘酸っぱい香りが優しく包み込んでくれるようなフェミニンなアプリコットベースの香り、フレッシュな柑橘系の爽やかさをイメージしたみずみずしいシトラスベースの香りの、3種類をセットにしました。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。
また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

SWATi BATH PEARL GOLD (M) (スワティ バスパール)|スワティバスパール

フレッシュな柑橘系の爽やかさをイメージした、みずみずしいシトラスベースの香り。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。 また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。
あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

新しいタオルで気分を一新できる!

四国巡白 今治オーガニックコットン(白帆)バスタオル

毎日使うものにこそ、高級品を。
品質にこだわった「今治タオル」です。
下ろし立てから水を吸い、ふんわりした心地よさはまるで雲のよう。
白い心に映る四国の自然をテーマにつくられた、ジャガード織りタオルです。

今治の贅沢なまっしろ バス・フェイス・ハンドタオル

細くてやわらかい甘撚りの糸で、ロングパイルに織り上げたまっしろに輝く今治タオルです。黄金のタッセルとシルバーのブランドロゴが輝くこだわりの装飾で仕上げました。まっしろなタオルにひときわ目立つブランドマークは「今治タオルブランド」という確かな品質の証。
明治二十七年から現在まで受け継がれる伝統が生み出し、レベルの高い独自の品質基準を合格したタオルは品質はもちろんのこと、吸水性に特に優れており、世界にも通用するタオルです。
日常を豊かにする今治の贅沢なまっしろのタオルに感謝のこころを込めて。

今治タオル Organic Luxe バスタオル2枚

タオルの名産地・今治からお届けする、オーガニックコットンを使用したタオルセットです。
無蛍光なオーガニックコットンは、肌にも環境にもやさしいので、安心してご使用いただけます。
ラグジュアリーなジャガード織が優雅なひとときを演出します。

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