ギフトノートは、プレゼントや贈り物、ギフトに関する情報をお届けするギフト専門メディアです。手土産、誕生日、結婚祝い、出産祝い、お礼の内祝い等、知っておきたい豆知識や常識の他ギフトとマナーをご紹介しています。

おうちでできるコロナ対策 お風呂に入って免疫力アップ!

コロナウイルスの感染拡大で、慣れない生活の仕方に変わってイライラしている方も多いのではないでしょうか。
今回は「入浴」がなぜ感染症の対策になるのか、免疫力アップにつながるのかをご紹介したいと思います。

体温が上がると免疫力がアップ

お風呂に入ると体によさそう、そんなイメージを持っている方も多いと思います。
じつはシャワーで水を浴びるだけなのと、お風呂に入ってしっかり身体を温めるのとでは、まったく身体に与える効用がちがいます。
じつはお風呂に10分ほど浸かると体温は1度上がると言われており、この状態の免疫力は5倍から6倍なんです!

現代では夏場などは暑いのでお風呂に入らなかったりしますが、免疫力や健康のことを考えると、毎日お風呂に入ってしっかりと温まるととってもいいです。
またお風呂に入る際には、入浴剤を入れるのもおすすめ。
入浴剤はただ匂いや泡がでていて、なんの効果があるの? と思われる方もいらっしゃると思いますが、じつは発汗を促す効果があります!
お風呂で汗をかくとデトックス効果があるので、自律神経の乱れを調整して、ストレスも軽減してくれます。

お祝い・お返しギフトを探すなら「theDe(ザ・ディ)」
贈り物を探すなら「theDe(ザ・ディ)」

お風呂に入ってから眠るまで

お風呂に入る時間や眠るまでのルーティンも考えると、より上質な眠りを身体に与えることができます。
いい眠りができると免疫力も高まるので、コロナなどの感染症防止に役立つだけでなく、風邪や身体の慢性的な疲れやすさを軽減してくれます。

入浴

血液は約50秒で身体をぐるっと一周めぐると言われています。20分も浸かるとかなりの回数血液が身体をめぐるわけですが、このことによって身体の末端まで温まっていきます。
あまり湯船に長く浸かっていられない方は何度か湯船から出たりして、無理をしないように入浴を行いましょう。
いきなりは長時間入浴できない方も、日ごとに次第に時間を延ばしていくことで長く入浴できるようになっていきます。

入浴のあと

入浴が終わった後も体温はなだらかに上昇を続けますが、血管は拡張しているので熱はでていきやすいです。
90分ほどで体温は降下していき、この体温の高低差が心地のいい眠りにいざなってくれます。
入浴してすぐに眠りたいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、より疲れの取れる深い眠りを身体に与えるためには、しっかりと時間を取ってから眠ることをおすすめ致します!

風邪のときもお風呂に入っていい?

風邪のときはお風呂に入るのがよくない、とご両親に言われて育った方も多いと思います。
じつはこれは昔のお風呂が寒い場所にあったからで、そんな中でお風呂に入っても出たあとで身体が冷え切ってしまい、逆効果になるからやめた方がいいと長らくされていました。
しかし現在ではお風呂場も脱衣所も温かい場所であるため、風邪をひいているときでもお風呂に入ることはおすすめされるようになっています。
身体を温めるのは病気のときこそ必要になることなので、少々の風邪くらいなら入っても問題ありません。
ちなみに高熱があるときなどは、やはりお風呂に入るのは控える方がいいです。
微熱に戻るまでは、無理をしないようにしましょう!

コロナ対策で免疫力をアップ!

ぜひお風呂時間を楽しみながら、コロナへの免疫力を高めてみましょう。

Salt Scrub & Treatment(Vanilla & Sunset sea)|SWATi <スワティ>

スクラブにもなり、バスソルトにもなる2WAYタイプ。
スワティーオリジナルの香り。ソルトスクラブでマッサージすると血行を促進しお肌を引き締め、お肌をつるつるにします。
そのままバスタブに入れてバスソルトとしてもお使いいただけます。お肌に潤いを与え、体を芯からあたためます。ゆっくり持続する香りは、「残香」となり、お風呂上がりのお肌に纏うように持続します。

スクラブにもなり、バスソルトにもなる2WAYタイプ。
スワティーオリジナルの香り。ソルトスクラブでマッサージすると血行を促進しお肌を引き締め、お肌をつるつるにします。
そのままバスタブに入れてバスソルトとしてもお使いいただけます。お肌に潤いを与え、体を芯からあたためます。ゆっくり持続する香りは、「残香」となり、お風呂上がりのお肌に纏うように持続します。

SWATi BATH PEARL WHITE (M) (スワティ バスパール)|スワティバスパール

まるで薔薇の花束に包まれているような、高貴なローズベースの香り。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。 また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。
あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

SWATi BATH PEARL GOLD (M) (スワティ バスパール)|スワティバスパール

フレッシュな柑橘系の爽やかさをイメージした、みずみずしいシトラスベースの香り。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。 また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。
あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

SWATi BATH PEARL PINK (S) (スワティ バスパール)|スワティバスパール

甘酸っぱい香りが優しく包み込んでくれるような、フェミニンなアプリコットベースの香り。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。 また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。
あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

SWATi BATH PEARL WHITE (S)|スワティ バスパール

まるで薔薇の花束に包まれているような、高貴なローズベースの香り。
湯船の中で徐々に溶け出し、ラグジュアリーな香りがバスルームいっぱいに広がります。 また、お湯は乳白色になり、うるおい成分配合でしっとりなめらかなお肌に仕上げてくれます。
パールが浮かぶバスタイム。
あなただけの特別なひとときをお楽しみください。

Clay & Scrub Body Soap(Aquatic Magnolia)|SWATi <スワティ>

沖縄の海底泥にアプリコットの種を配合したスクラブソープ。スクラブとボディソープを兼ねた便利なアイテム。
沖縄の海底泥が毛穴の汚れを吸着し、アプリコット(アンズ)の種粒子が肌をなめらかにします。
泡立たせないタイプのボディソープで、泥の力で汚れを洗浄します。美白の植物エキスも配合し、お肌に透明感を与えます。
洗いあがりもスワティのオリジナルの香りがボディに残ります。
お肌の角質をとり、つるつるお肌に。

Clay & Scrub Body Soap(Vanilla & Sunset sea)|SWATi <スワティ>

沖縄の海底泥にアプリコットの種を配合したスクラブソープ。スクラブとボディソープを兼ねた便利なアイテム。
沖縄の海底泥が毛穴の汚れを吸着し、アプリコット(アンズ)の種粒子が肌をなめらかにします。
泡立たせないタイプのボディソープで、泥の力で汚れを洗浄します。美白の植物エキスも配合し、お肌に透明感を与えます。
洗いあがりもスワティのオリジナルの香りがボディに残ります。
お肌の角質をとり、つるつるお肌に。

スワティ ステンレスパチュラ|SWATi

新潟燕三条 高桑金属製造のMADE IN JAPANスパチュラです。
クリームやペースト状の容器からすくいとるためのヘラです。
指を直接入れないので衛生的にご使用になれます。

お祝い・お返しギフトを探すなら「theDe(ザ・ディ)」
贈り物を探すなら「theDe(ザ・ディ)」
この記事を書いた人